co mi tam

[...] depresji. Bo ja wyszukuję diet, historii jak to x osoba schudła bardzo dużo, że trzeba tylko chociaż, trochę silnej woli i gotowe. Na szczęście tak jak już pisałam w środę wyjeżdżam do babci, a tam nie ma internetu. Mam nadzieje, że nauczę się jak gospodarować wolnym czasem bez internetu. teraz potrafię przesiedzieć 12 godzin przed komputerem...

[...] mocno niestety ograniczone i ciągły ból ale nie ma co narzekać póki da się w ogóle ruszać. Młodsi niestety nie będziemy, a ten kto kocha to co robi to nie odpuści mimo, że tam czy tutaj boli póki może jakoś trenować %-) Ciężko ostatnimi czasy skupić się na treningach i dobrze w nie wejść, choć mam nadzieję, że to chwilowy okres. Przysiady, dość [...]

[...] Orlicky Maraton w Destne w Orlickych Horach:) 42 km stylem klastycznym czas: 3:45 min (spodziewałam się 4 h +) OPEN:192/273 K: 12/16 D***y nie urywa, ale po medale tam nie biegłam. Liczy się czas i prędkość na dość trudnym technicznie, wariackim - rzekłabym terenie. Liczy się również to, ze do końca miałam moc (czyt. pamiętam, jak [...]

[...] już nie jestem}:-( muszę się zastanowić co dalej, narazie tylko domysły. wiem jedno że koniecznie muszę wprowadzić aeoroby bo już coach na siłowni mówi że masa idzie ale nie tam gdzie trzeba}:-( oraz chyba przyciąć michę bo za dużo złego w niej. zejdę chyba na 3800 w DT bo jakoś lepiej wtedy wyglądałem. nadal rozpatruję też parę dni wolnego [...]

[...] w Krakowie 19 marca ale przed chwilą się dowiedziałem że studia mam wtedy:/ zobaczę jak będzie z półmaratonem w Żywcu bo jest tydzień później, gdybym miał z kim jechać to tam chętnie wystartowałbym. Z Cracovia Maraton też nic bo studia:/ muszę się dowiedzieć jakie są terminy maratonów na Słowacji bo jeden jest całkiem blisko mnie. No z tą [...]

Ja tam kalorii nie przeliczam:) lepiej ten czas spędzić np skacząc na skakance Tommo - teraz produkujemy za dużo ale produkcja i spożycie nie są równomiernie rozłożone na świecie i z tego wynika że przeciętny Europejczyk obrasta w tłuszcz a np Afrykanin głoduje. Już zakupiłem duże ilości ryżu, płatków owsianych i żytnich. Ale skończę serki [...]

Ryba aeroby po treningu nigdy by nie zaszkodziły:) ja tam wolę biegać i prędzej z siłowni zrezygnuję niż z tego:) ale na chwilę obecną to szkoda by mi było z czegokolwiek rezygnować. Tyle czasu no i nie powiem bo kasy też trochę na to wydałem że żal by było to zostawić. We wtorek właśnie pracę zaczynam ale treningów nie przerwę:) na szczęście [...]

Mi nie za dobrze wychodzi takie ustawienie bo czuję spadek siły w ćwiczeniach na plecy a to dla mnie priorytet To dużo pieprzu dodawaj i też coś tam będzie palić:) Nie odpuszczę bo nie tylko to jest dobre dla mojego organizmu ale i dla psychiki, lepiej się czuję po treningu, no i to taka przyjemność że jak tu sobie odmówić?:) Dzięki:) [...]

[...] ok 1 a obudziłem się przed 9 - niecałe 8 godz snu ale na szczęście bez pobudek:) Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro prawdopodobnie wybiorę się do aqua parku bo jest otwarcie nowego i ma być za 15 zł wejście, więc tam jakiś trening pływacki a resztę relaks:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-15 21:32:18

[...] 6 głębokich wdechów - bieg 5 km - 5 min po siłowni, delikatnie - marszobieg ok 80 minut - z psem babci, po lesie, w wojskowych butach, w takie bagno wlazłem że myślałem że tam zostanę:) gdyby pies miał lepszą kondycję to byłby niezły wycisk:) ale wydawało się że po połowie będę musiał go nieść więc zwolniłem tempo Sen: od północy do 9, jedna [...]

[...] swoje filmiki z treningów?.Dzięki z góry i jeszcze raz pozdrawiam.Piąteczka kolego ;-) Ale laborat z pytaniami :) W razie co jak mnie nie ma zawsze ogladam FB Optivity tam mi wklejcie linka jak cos sie gotuje:) Dzieki za przychylna opinie dobrze czasami takie cos uslyszec jak rowniez ciesze sie ze masz swoja opine :) To sie liczy. Wiec [...]

Lodziak apropo tego co piszesz że u ciebie wyglądało tak a u kolegi inaczej, to tylko jedno mi do głowy przychodzi, jest tam coś, nie wiemy co, coś co wpływa tak a nie inaczej na estro, sytuacja może być podobna jak z exe, jednemu coś tam zbija drugiemu tak jak trzeba, no i to jest jedyne sensowne wytłumaczenie tego, temat b50 pamiętam, co do [...]

[...] ktorego moj wet nie rozwiazal i zamiast odeslac mnei do okulisty to babrala sie z tym. W srode nie spodobalo mi sie co powiedziala, pojechalam na konsultacje do innego, tam chwilowe przetrzymanie i w piatek okulista - w obu oczach sciaganie rogowki - psa boli, slabo widzi, 3 rodzaje kropli, z ktorych jedne zakraplac 6x dziennie. 12.05.2018 [...]

[...] to w ogóle by sie nie ruszał z miejsca, a jesli juz musi, to jedyne co robi, to pokazuje kobietom kilka cwiczeń i uwaznie patrzy na technike ich wykonywania ( :P :P ) tam do nas nawet nie zachodzi. Takiego mamy "trenera". Kiedys jak zaczynalem to mi powiedzial zebym nie wioslowal w siadzie ( na tej maszynie takiej ) bo to zle [...]

[...] przeszli na jakąś pro-zdrowotną dietę dla 50 latków i zrobili sobie zakupy, po których chyba powrócą do kupowania mi kurczaków. Mianowicie: otwieram dzisiaj lodówkę a tam: ok. 80 jajek i na oko 10kg rybci w zamrażarce, no bajeczka, będzie dieta aż miło :)) Dieta Pory posiłków i nazwy oszukane, ale liczy się co zjadłem, a nie o której };-) [...]

[...] Trening : Siłownia PRO, 16,20, Miałem czas, więc odrobiłem poniedziałkowy brzuch. Tym razem szybko po pracy na pobliską siłownię. Nogi lubię robić tam, jest dobra stacja do nóg z asekuracją, no i maszyna do łydek siedząc. Trening wraz z rozgrzewką trwał 1,15 min. Rozgrzewka – 5 minut w tempie 11,88km/h Przysiady – W tym [...]

[...] i lepiej i podobnie z mocą to co mogę utrzymac w górnym chwycie różni się od tego co mogę w dolnym. Czyli jednak piszesz się na 5150? Czy może już się zapisałeś? Nie ma się tam czego bać na pływaniu bo startuje się w falach a nasza jest chyba najmniej liczna i do tego czas liczy się netto więc wejdziesz sobie do wody jak wszyscy ruszą i nie [...]

[...] tak jest że nacje ze sobą walczą), 10 obcych bez problemu wygrywa z wszystkimi naszymi. No ale nie tylko chodzi tu chyba o umiejętność współpracy. Ciekawe jest także, że tamci pracują na swój sukces. Nasi głównie siedzą na tyłku i narzekają, ewentualnie próbują kraść. Gdyby ktoś chciał poczynić obserwacje socjologiczne młodzieży Europy i [...]

[...] krążących po jednostce i trening pokazany przez ciężarowca, który zresztą po 2óch miesiącach został przeniesiony do sportowego klubu na dalsze odbywanie służby plus jakaś tam wiedza od kolegów ćwiczących ze mną. Jako odżywki jadłem kleiki i mleko w proszku dla dzieci, na nic innego z żołdu nie starczało. Oprócz treningu siłowego codzienny bieg [...]

[...] Wspięcia na palce na maszynie 3 serie do bólu z 100kg MC: 12x60kg,10x100kg,8x120kg,1x140kg - bez pasków Przyciąganie trójkąta wyciągu równoległego(czy jak to tam nazwać):12x50kg(cały stos),12x50kg, 10x62kg(obsługa siłowni poszła to dorzuciliśmy hantelke do stosu) WL:15x60kg,12x70kg,8x60kg,6x85kg,5x85kg,6x85kg Wyciskanie [...]